2016香港马拉松流水账

2016年1月17日港马流水账

——-一晚没睡的晚上——-

晚上要准备好的东西放在墙头。

晚上不知道怎么,没有睡着。上了两次厕所。浑身感觉燥热,盖着被子热不盖又冷。不想睡不着,就干脆想想明天的事吧,1-5公里135bpm,5-15公里145被bpm,16-21km就放开跑~~~#¥%#%¥……&&*~~~反反复复直到4点多正龙起床吃方便面,唉,睡不着了起床吧。

5点起床,吃了一个面包,剩下一个吃了一半。上个厕所。开始准备东西。号码簿重新别了下,后来在跑步中没有像但心中那样影响。在房间简单拉伸了下,整理好东西,把雨伞、一瓶水、一条毛巾放到存物袋里,然后在比赛服外面套个羽绒服和长裤出门了。

出门就下大雨了,路上和地铁都是港马的参赛者——画画绿绿一大片好风景。酒店选的不错,在天后站附近的铜锣湾皇悦大酒店,靠近终点维多利亚公园方便完赛后冲凉,而且从酒店也很方便坐地铁到起点。地铁一路都是港马参赛者,从样子看不少已经跑完了。我在8点半最后一批起跑的那组,也难怪。


 

地铁从天后到金钟再转乘到尖沙咀出来,和约好的灌篮见面。出地铁后还是下雨,很容易找到了存包车。存好包排队在商场上厕所,然后在地铁口找个地方开始热身拉伸拍照。

——-出发了go go go!——-

看时间差不多了,上弥敦道准备起跑了。我们还算比较靠前的,能望见起跑的大门。快到8点半人数多了前后左右立马拥挤起来,我是选择最靠右的位置,避免和人群拥挤。我后面是两位日本跑友,叽里呱啦的在交谈什么。快起跑了主持人开始讲话,但同时雨点也越来越大了。我披着塑料雨衣,但是雨水一直从破洞里往里面灌~~还没跑身上已经开始湿了,没有雨衣的已经全身湿透。主持人开始煽动人群跟着节奏拍手鼓掌,气氛开始high了,兴奋的人群加上爆裂的雨点一股躁动的气氛在弥漫。8点半一到欢呼的人群一涌而出——我的港马就开始了。


 


 


 

——-亚洲最虐赛道开始——-

过计时摊按下手表,按照之前的计划慢慢跑吧。配速一直控制在7分左右,但是心率一下150bpm就上去了,怎么也下不来。自己开始速度很慢,只觉得整个人群都在往前压上去,我想着等我后面再发力超人。为了避免和人群摩擦,我尽量跑在几个速度和我差不多的人后面。港马没有兔子,看到前面一个体形壮硕的跑友速度差不多,间断的在前面跟了一段,但后面上个厕所也不见了。9公里前一直穿着雨衣怕过早湿身,但从起跑几百米后右脚就一脚踩到水潭全湿了,前面也都是hold着。雨也是下了又停,雨大时就把雨衣帽子带上,雨小了就吧帽子拖了。一路上比想象中的要安静,只听见一片雨衣摩擦的声音,沙沙沙沙~~~~~~


 


 

10公里左右雨衣脱掉,因为身上早都已经湿透,高架桥上一个冷风吹来身体一个哆嗦! 但很快就没事开始加速(加速也只限于我这龟速而言了)。到了后半程很多人是掉速的,而且迎来了全马的人群,在30公里后很多开始走路了。这一路开始超人,感觉还是有点小爽的,这时能加速的人已经不多了,只觉得人群开始往后移,此时配速540左右。(因为跑的快的早就在前面了,不会在我这段的蜗牛里)


 

右膝盖慢慢有感觉了,虽然带着髌骨带也越来越酸。我不得不跑几公里在路边拉伸一下。这是我还在想等出了隧道就一鼓作气奔到终点。

在13公里开始下隧道。进入隧道后空气就变得慢慢闷热了。开始气氛还是安静,一条长龙不见头的安静的蜿蜒。但突然从前面扑过来一阵声浪,不知从哪里点燃的,人群突然就沸腾了都跟着嚎了起来。这是一种宣泄,各种各样的宣泄!马拉松跑到这里不管全马半马都已跑了七八成的路程,也是最关键的一个阶段,各种声音有痛苦有无奈有兴奋,最终汇成一片无法辨别声浪从前到后在隧道回荡。这时路面也变得越来越难跑了,香港的路面设计是给车开的,在转弯路的时候左右水平方向倾斜的特别厉害,起码向内倾斜超过30度。车开起来方便,但是人跑上去就痛苦了!一个大大的右转弯,跑起来右脚深左脚浅,我本来还没痊愈的右膝盖更加吃力。


 

好容易从隧道出来心有余而“腿”不足了。膝盖里面酸到不行,我知道程度只是轻度积水和轻度肌肉肿胀以至医生也会懒得给你开药,但这酸爽比老坛酸菜还要爽吧?!这时加速就加不起来了,好在从隧道出来到中环后路边观众多了起来,在加油声和摄影镜头的鼓励下坚持。边上的跑友也都开始加速进行最后的冲刺,自己也跟着快起来(最后1公里配速533是全程最快的1公里)。跑到后面就是觉得路面越来越窄,转弯越来越多,路边的提示牌显示离终点越来越近了! 最后突然出现终点的拱门,终于跑到终点维多利亚公园,左边半马右边全马两条道冲线。最后是举着双手跑过终点的,我的首马就这么完成了。


 

——-终于完赛右腿都迈不动了——-

过了终点也就这么过了~跟着人群随着工作人员的引导那了赛后的补给袋,然后顺利的领取了存包,在存包处看到了灌篮。赛前还打算跑完就换身衣服但当时没有那个心情了,领完包后就直接奔酒店去了。一出公园门发现右腿迈不动了,痛的厉害!回酒店的这几百米,我是拖着右腿回去的~~~回酒店后锋芒全马349早跑完在冲凉,我让酒店拿了一桶冰块过来,塑料袋裹着加水冰敷膝盖后感觉稍微好点了。

——-尾声 逛到动不了——-

等正龙全马回来冲凉完后退房,正好有几个跑友来香港逛街就约中午吃饭。吃完饭有几个想买东西然后就继续逛吧,真羡慕他们精力旺盛——上午跑完马拉松中午也没休息下午还能逛几个小时!从中环、尖沙咀到旺角,我和锋芒实在困了就在坐在旺角地铁里打瞌睡,等其他人逛完再集合回去。从罗湖口岸出来时已经六七点了,2015最虐的一天就过去了。

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